کبنانیوز - اگر کمبود کلسیم و آهن دارید از خوردن این میوه غافل نشوید

اگر کمبود کلسیم و آهن دارید از خوردن این میوه غافل نشوید

انجیر از میوه‌های کلسیم دار است. به طوری که با خوردن ۳ عدد از آن، ۲۱ درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی تامین می‌شود.

میوه‌های تابستانی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن هستند. با برنا همراه باشید تا با خاصیت‌های انجیر بیشتر آشنا شوید.
انجیر از میوه‌های کلسیم دار است. به طوری که با خوردن ۳ عدد از آن، ۲۱ درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی تامین می‌شود.
انجیر فیبر فراوانی نیز دارد به این دلیل کسانی که از یبوست رنج می‌برند، بهتر است آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند.
آهن نیز از دیگر موادی است که با خوردن انجیر به بدن می‌رسد از اینرو، انجیر گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که خطر کمبود کلسیم و آهن در آن‌ها بالاست مانند گیاهخواران و سالمندانی که در معرض پوکی استخوان هستند.