کبنانیوز - بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها برای جذب بیشتر

بهترین زمان جذب مولتی ویتامین‌ها وقتی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند

به گزارش کبنا، بهداشت‌نیوز در مورد بهترین زمان برای جذب ویتامین‌ها نوشت: برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای، قهوه و نسکافه خودداری کنید.
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین‌ها وقتی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
خوردن کمپلکس در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
مکمل اسید فولیک را با خوراکی‌هایی مثل اسفناج، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنید تا میزان جذب آن در بدن افزایش یابد.
برای جذب ویتامین‌های k، e، d، a وجود کمی چربی در غذا ضروری است.
در نهایت در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.